Домашні тренування щодня

Як підтримувати здоров’я, якщо немає часу на спортзал?

Можна робити короткі тренування вдома, наприклад, 15 хвилин кардіо чи вправи з власною вагою.

Я практикую ранкову зарядку та невеликі пробіжки, навіть коли графік щільний. Дуже допомагає. Більше порад тут: https://pro-misto.tech/category/sport-i-zdorovya/