6 фактов о креатине - Наша бесплатная доска объявлений
doskaua доска бесплатных объявлений
Vip объявления
Категория каталога статей:

6 фактов о креатине


6 фактов о креатине
Описание:

1. Креатин увеличивает силовые показатели на 7-12% за месяц

Данное вещество откладывается в мышцах – при дефиците собственного креатина фосфата в расход идет та форма (обычно моногидрат), которую атлет принимает. Таким образом существует огромная вероятность сделать на 2-5 повторений больше со своим рабочим привычным весом на штанге.

  • Увеличивается не сила, а именно силовая выносливость.

Впоследствии при правильном восстановлении и восполнении дефицита аминокислот и прочих нутриентов отмечается прирост мышечной массы и увеличение силовых показателей, в частности одного полного максимума – максимальный вес, который атлет в состоянии пожать/потянуть один раз.

2. Креатин увеличивает объёмы мускулатуры

Параллельно с тем, как азотсодержащие карбоновые кислоты задерживаются в мышцах, они скапливают небольшой процент воды, что визуально проявляется в увеличении мышечной массы. После окончания курса приема добавки растяжение миофибриллярной фасции незначительно атрофируется, однако становится намного больше, чем была до приема креатина.

3. Проверенные бренды спортивного питания

Наверняка вы знаете, что креатин создают двумя способами: синтезируют искусственно и получают из хрящевой ткани парнокопытных. Первый способ очень дешевый, и большинство производителей спортивного питания пользуются именно им. Но эффективность такого препарата очень низкая. Отсюда кстати пошел миф, будто креатин моногидрат не эффективен для 40% людей. Просто эти люди покупают некачественный продукт. Ниже будет проверенный список брендов атлетических добавок:

  • Optimum Nutrition
  • Stark Pharm
  • Olimp Labs

Добавки любого бренда можно купить по ссылке. Да, есть категория людей, у которых моногидрат не усваивается, однако таких людей единицы, а не 40%. Если вы относитесь к их числу, вам подойдет креатин гидрохлорид.

4. Укрепляет сердечно-сосудистую мышцу

Сердце – это тоже мышца, которая, в отличие от остальных мышц, работает на протяжении всей человеческой жизни без отдыха. Если любая ткань живого организма испытывает дефицит в веществах, то она начинает тянуть их из близстоящих клеток, что способствует появлению различных болезней, среди которых злокачественные опухоли и даже инфаркт. Креатин должен употреблять любой человек, и неважно, занимается он спортом или нет. Просто порции у спортсменов значительно выше, чем у тех, кто не работает с железом.

  • Вы знали, что креатина больше всего в простой селедке? Но если злоупотреблять этой рыбой, может идти неприятный запах от тела. Поэтому для спортивных целей лучше всего покупать атлетические добавки.

5. Разрешен в любой стране мира

Каким бы спортом вы не занимались и в какой бы федерации вы не выступали, данный препарат в любой его форме можно принимать без опасений быть словленным на допинг-контроле. Более того, практически все диетологи и спортивные врачи настоятельно рекомендуют купить креатин для нормального быстрого восстановления после изнурительных тренировок.

6. Устраняет одышку после подхода

Об этом мало кто знает, но это факт. Все просто: данное вещество уменьшает нагрузку на сердце и другие жизненно важные органы, а также стимулирует синтез массы жизненно важных веществ, среди которых условно заменимые аминокислоты.

Если вы подарите креатин своей бабушке и скажете принимать по 500 мг в день, через неделю она попросит еще, так как ее самочувствие значительно улучшится.

Чтобы креатин лучше усваивался, его лучше принимать с чистым аргинином или его аналогом – аргинином альфа-кетоглютаратом.

Категория Интересно почитать
Дата размещения04.04.2019
Количество просмотров168
Статью добавил пользователь admin
Написать письмо автору
Выберите действие:
Пожаловаться на публикацию
Еще статьи из данной категории
Предыдущие статьи Следующие статьи
Категории
Авторизация
все регионы » все города

Новости DoskaUA
  • 25.10.2018
    Вы можете пожертвовать небольшую сумму денег, которая поможет развитию нашего ресурса.
  • 04.10.2017
    Мы будем благодарны, если Вы разместите нашу кнопку на своём сайте-странице
  • 16.06.2017
    Бесплатные объявления позволяют любому желающему найти интересующий товар, начиная от недвижимости и автомобилей и заканчивая растениями и услугами в разных сферах деятельности. Наша доска
Последние публикации в каталоге статей
Подписка на рассылку